a czy jesli jack i clen przed a kreatyna po to wziac podwojna dawke,bo do tej pory bralam 5g przed i 5g po treningu(kreatyny), czy jezeli bedzie tylko po to brac 10?
[...] nowego wątku wiec po prostu użyję tego tematu jako "kontynuacji", ale tak naprawdę zaczynam od początku:) minęło sporo czasu.. jest po świętach i ważę teraz 64 kilo! (tuż przed świętami ważyłam 62(natomiast wcześniej 60, bo będąc na wakacjach przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję się najlepiej. po [...]
[...] dzienników napisał, że 51. Turniej Czterech Skoczni zakończył się skandalem. Wszystko za sprawą skoku Hannawalda, a właściwie za sprawą tego, co działo się bezpośrednio przed jego druga próbą w Bischofshofen. Podium - Bischofshofen/fot. skispringen.com.pl Kiedy Hannawald pojawił się na belce wiał korzystny wiatr z przodu (1,4 m/s), [...]
Nigdy nie pojmę tych wkręt typu że zaraz zejdziesz,kołatania i jazdy od rana czy przed snem.Nie wiem,nie można po prostu o tym nie myśleć?nie szydzę tu z nikogo bo wiem o co kaman.Sam mam teraz niszczącą psychą robotę i czekam aż klęknę z tym że na razie do głowy mi nic takiego nie dochodzi. Kiedyś z kumplem jak jarałem to prawie zawsze miał jazdy [...]
A słyszałes o podlewaniu wodą? Mozna być zalanym tłuszczem a można wodą. Nie wypycha sie żołądka przed jedzeniem, tylko ustawia się tak posiłki, żeby nie chodzić głodnym a miec bilans na minusie. Kalkulator zapotrzebowania masz na sfd w zakładce kalkulatory. Nie jedzenie po 20 to totalna głupota, która została zlinczowana na praktycznie każdym [...]
[...] SOBOTY NIEDZIELE i powiedz mi jak naprawde " DOBRZE, Z DOBRYMI REZULTATAMI, ABY NIE PRZESADZIC I NIE STRACIC " brac kreatyne ?? DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek [...]
[...] preparaty termogenne,jeśli zawierają efedrynęi/lub kofein moga osłabiać działanie kreatyny,jeśli przyjmuje sie je w tym samym czasie.Najlepiej jest brać preparaty termogene przed treningiem, , a kreatyne(z węglowodami i białkiem)po treningu.Osoby,które silnie reaguja na kreatynę i które lubią brac ja przed treningiem,powinny jednak wiekszą jej [...]
[...] tak zaloze 10 nowych kont za chwile , czy nie lepiej sie zaprzyjaznic? wracajac do tematu napisze to jeszcze raz mozna stopsowac low carb i robic postep teoretycznie jesli przed treningiem silowym wypijemy od 50 do 100 gram ww np vitargo dobrej jakosc, wtedy paliwem beda ww a nie aminokwasy, po treningu nie musimy juz jesc duzo ww , , np [...]
[...] wyciągu dolnego podchwytem. Wiosłowanie robiłbym sztanga a nie sztangielką. ------------- W barkach pierwsze możesz dać unoszenie sztangielek bokiem, żeby zmęczyć mięśnie przed wyciskaniem sprzed głowy. Wywaliłbym podciaganie, bo moim zdaniem stykną trzy ćwiczenia. W unoszeniu sztangielek w opadzie dałbym 10-12 serii. I podpisuję się pod [...]
[...] ciężkiej przez szeroką rzeszę fachowców i znawców boksu. Peter jest prymitywny technicznie, ale za to obdarzony potężnym ciosem i "żelazną szczęką", dlatego też przed walką z Ukraińcem wielu kreowało na wschodzącą gwiazdę boksu zawodowego. Wciąż jednak pada pytanie czy Władymir Kliczko rzeczywiście zasługuje na miano najlepszego w [...]
Mam jedna puche x-panda creatyne mega caps 300 kap. whey pure 80 1,5 kg i mass xxl 2 kg X-pand: Dni treningowe 1 porcja 30 min przed treningem 2 porcja 30 min po treningu Dni nie treningowe 1 porcja rano na czczo Whey Pure 80 1 porcja rano na czczo 2 porcja przed trzeningem / miedzy posiłkami 3 przed snem Mass XXL 1 porcja rano na czczo 2 [...]
oto artykol z gazety wyborzej: Ślązacy na mistrzostwach świata w walce bez prawideł Krew bryzga na lewo i prawo Reguły walki są proste - brak reguł! Nie wolno tylko wkładać palców do oka, gryźć, uderzać w genitalia i kopać leżącego Walka toczy się w klatce zbudowanej ze zwykłej siatki ogrodowej - w ośmiokącie o średnicy około 8 m, wysokim na 180 [...]
[...] okolo 5g kreatyny i 1,5 tauryny) i po okolo 30 minutach jhem sniadanie a potem odzywke bialkowa rozrobiona w mleku. I teraz mam problem. Czy drugi raz brac kreatyne 30minut przed treningiem czy zaraz po treningu?? Zaznaczam ze po treningu biore tez odzywke bialkowa rozpuszczona w mleku ( czy lepeij w wodzie??) i okolo 30-45 minut po treningu jem [...]
[...] zmianie. Jednak na razie jestem dobrej myśli, bo jak na to, co się stało, bardzo szybko się regeneruję,już mnie PRAWIE nie boli, mogę wykonywać większość ruchów. Niemniej przede mną dwutygodniowy off, od 17 do 24 października wypoczywam pod palmami:-D I w tym terminie też miska będzie nieliczona, ale czysta - pewnie z niewielkim odstępstwem w [...]
[...] sięga się po środki podnoszące testosteron i/lub libido np DAA tribulus żeń-szeń czy cytryniec (mogą też być produkty złożone) Myślę że Sly będzie w stanie podpowiedzieć również coś ze swojej praktyki Tak przy okazji z czystej ciekawości ile kapsułek NO active stosujesz przed treningiem? Zmieniony przez - FitMax_AB w dniu 2013-10-28 07:46:32
[...] :) dzisiaj coś z aktualnych informacji 17.10.2015 w Kielcach startowałem na Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym klasycznym. przygotowania szły zgodnie z planem 48godzin przed ważeniem zobaczyłem 69,1kg (kat do 66kg) Ale o to byłem spokojny po każdym posiłku czy wc stawałem na wage i obserwowałem jak woda ze mnie schodzi :) Na próbnym [...]
słuchajcie...na powaznie redukuje sie od niedaawna w sumie...przed dziennikiem trzy tygodnie zeszłem z 86 na m3...potem dziennik trudno mi jest przebic granice 80...kiedys mialem diete ze dziennie nie jadlem 500 kcal(wakacje)i w tydzien 4 kg w dóll i nastepny 5 w góre ;/:D teraz te 4 tygodnie testu mysle ze te 3 kg w dół, ale to sie w niedziele [...]
[...] stanelismy na stacji..normalnie czeski film..długo by wyliczać incydenty z tego feralnego powrotu ale bylam już bliska załamania nerwowego heh skonczylo się na tym ze wracaliśmy pociągiem ;D na domiar zlego zawaliłam dzień w nowej pracy bo nie zdazylam na 8 dojechać do P-nia ;] a dzień przed wyjazdem zbiłam lustrko..i jak tu nie być przesądnym;]
[...] Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 20 Jabłko 100 26 23 59 544 Postanowiłem zrobić zamianę piersi z kuraka na ser. Byłoby ok?? 4. 13:20 w szkole (przed treningowy): Kasza gryczana 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Warzywa 34 29 63 656 Warzywka dodane, jakie to w zależności od dnia i [...]
Moje skromne doświadczenia wskazują jednak, że pewne spotykane w karate "gardy" i pozycje znacznie ułatwiają obronę np. przed nożem. Podczas ćwiczeń z gumową atrapą noża, przed stosunkowo powolnym przeciwnikiem udawało mi się zazwyczaj obronić 2 na 3 razy ------------ Wybacz, ale przypuszczam ze raczej byly to z gory zalozone sposoby [...]
co się dzieje?-> tyję a się kontroluję!
